ReadyPlanet.com
dot dot
dot
คอร์สโยคะ
dot
bulletรายละเอียดคอร์สโยคะ
bulletสถานที่ เวลาเรียน และค่าเรียน
bulletวิธีสมัครเรียน
bulletการสั่งซื้อสินค้า
bulletแจ้งการโอน


Custom Search


คุมน้ำหนักในวัยแรกรุ่น เตี้ยม่อต้อ แคะแกร็น น่าเกลียด article

 เดี๋ยวนี้คนเราเป็นโรคขาดความมั่นใจกันมาก ไม่รู้ว่าความเชื่อมั่นในตนเอง (self confidence) หายไปไหนกันหมด ชอบคิดว่าตัวเองด้อยกว่าคนอื่น คิดว่าตัวเองอ้วนไป น่องใหญ่ไป ขาใหญ่ไป อกเล็กไป หูกางไป อะไรก็ไม่รู้ ข้อดีของตัวเองน่ะ ไม่รู้จักมอง และโรคไม่มั่นใจในตัวเองนี้แหละที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้คนเราอดอาหาร อยากผอม แทนที่จะอยากมีรูปร่างสมบูรณ์ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กลับอยากดูเหมือนผีตองเหลือง ดูอดๆ อยากๆ เด็กหนอ เด็ก

 ปัญหาที่เจอในปัจจุบันคือ เด็กสาวเริ่มลดน้ำหนักกันตั้งแต่อายุยังน้อย ซึ่งครูต้องเตือนเลยว่า อันตรายค่ะ ไม่คุ้มค่ะ แค่สาว ๆ ที่เค๊าโตเต็มที่แล้วครูก็ว่ายังไม่ดีเลย แต่ถ้าเป็นเด็กวัยแรกรุ่น 10-12 ปี ถ้าไม่เชื่อครูวันนี้ อีกหน่อยจะมาเสียใจกันทีหลังนะ  คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอยู่ในวัยแรกรุ่นต้องดูแลให้ดี เค๊ายังเด็ก เค๊ายังไม่รู้ว่าสิ่งที่เค๊าทำวันนี้ส่งผลต่ออนาคตทั้งชีวิต เด็กวัยแรกรุ่นนั้น เป็นวัยที่กำลังเข้าสู่รอยต่อ ระหว่างการเป็นเด็ก และพัฒนาไปสู่การเป็นผู้ใหญ่ โดยจะมีลักษณะทางเพศขั้นที่ 2 เกิดขึ้นหลายอย่าง เช่น มีขนขึ้นในจุดที่ไม่เคยมีในวัยเด็ก มีประจำเดือน มีหน้าอกขึ้น  มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างร่างกาย กระดูกแขนขาจะยาวขึ้น เด็กชายจะเสียงเปลี่ยน อกผายไหล่ผึ่ง เด็กหญิงจะมีรูปร่างโค้ง เว้า สะโพกผาย ดูสวยงาม ดูเป็นหญิงมากขึ้น ต่อมไร้ท่อหลายๆ ตัวจะทำงานมากขึ้น พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ที่จะเกิดขึ้นในเวลาอันรวดเร็ว ทั้งสองเพศแขน ขาจะยาวขึ้น เด็กจะไม่ชินกับมัน หลายคนจึงเดินเก้งก้าง เพราะร่างกายมีการเร่งการพัฒนากระดูก กระบวนการทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติก็จริง แต่มันจะพัฒนาได้มากน้อยเพียงใด มันขึ้นอยู่กับอาหารที่กินเข้าไปด้วย การที่เด็กมีโภชนาการดี กินอาหารครบ 5 หมู่ หลากหลาย ส่งผลให้เด็กนั้น มีร่างกายที่เติบโต สมบูรณ์ มีการพัฒนากระดูก และกล้ามเนื้อ ให้เกิดรูปร่างสวยงาม ถ้าเป็นหญิงก็จะสูง มีกล้ามเนื้อ ดูสง่างาม สมบูรณ์ แต่หากว่า เกิดภาวะขาดสารอาหาร จะทำให้การเจริญเติบโตทั้งหมด เป็นไปอย่างกระท่อนกระแท่น เด็กจะไม่สมบูรณ์อย่างที่ควรจะเป็น แทนที่จะรูปร่างสมบูรณ์กลับกลายเป็นแคระแกร็น เตี้ย และกระดูกบาง การสร้างกระดูกไม่สมบูรณ์ ทำให้เป็นปัญหาในอนาคตได้ ซึ่ง เมื่อเด็กเลยวัยที่จะเติบโตแล้ว เด็กมีรูปร่างแคะแกรนแล้ว จะมาแก้ไขอะไรไม่ได้อีกต่อไปแล้ว เขาจะเป็นคนแคระแกร็น ไปตลอดชีวิต ดังนั้น ช่วงเวลาแรกรุ่น เป็นช่วงเวลาสำคัญ ที่เด็ก ๆ ทุกคน ต้องได้รับการบำรุงอย่างจริงจัง ไม่ใช่มาอดอาหารเพราะต้องการมีรูปร่างเหมือนนางแบบ มันจะกลายนางแบบผีตองเหลืองเอา เพราะนางแบบเขาสูง น้อง ๆ จะไม่สูง รูปร่างจะแกร็นน่าเกลียด และที่สำคัญที่สุด คือ พัฒนาการทางสมอง เด็กที่ขาดสารอาหาร สมองจะได้รับอาหารไม่เพียงพอ ทำให้โง่โดยไม่จำเป็น เอาไว้หนูโตแล้วอยากควบคุมอาหาร อยากผอม ค่อยว่ากัน แต่ถ้าอยู่ในวัยที่ร่างกายกำลังเปลี่ยน หรือวัยแรกรุ่นนี้ ต้องระวังตัวให้ดี เพราะโอกาสเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ครั้งนี้ มีครั้งเดียว ไม่มีโอกาสแก้ตัวอีกต่อไป ถ้าวัยแรกรุ่นนี้ไม่สูง ก็ไม่มีโอกาสสูงอีกแล้ว  จงดื่มนม กินอาหารให้ครบ 5 หมู่หลากหลาย และออกกำลังกาย วางแผนการเจริญเติบโตให้ดี แล้วหนู ๆ จะโตขึ้นมีรูปร่างสวยงาม อกผาย ไหล่ผึ่ง ดูสง่า ไม่ต้องมานั่งเสียใจกันทีหลังกับรูปร่างแคระแกร็น  อย่าขาดความมั่นใจ ถ้าหนูจะดูไม่ผอมเพรียวเหมือนนางแบบ ก็ไม่เป็นไร จะบำรุงจนดูอ้วนล่ำนิดหน่อยก็ไม่เป็นไร อีก 4-5 ปีไปลดน้ำหนักเอาทีหลังได้ แต่ความสูง และโครงสร้างกระดูก หนูไม่มีโอกาสแก้ตัวอีกแล้ว !! เชื่อครู ครูเห็นอะไรมาเยอะแล้ว 




บทความสุขภาพ

ศีรษะอาสนะ article
โยคะก็มีท่าอันตราย article
อย่ายอมให้โรคเป็นใหญ่ article
จิตแข็งโรคอ่อน จิตอ่อนโรคแข็ง article
ผิวสวย ไม่ยาก ไม่ง่าย article
เริ่มต้นวิ่งออกกำลังกาย article



Copyright © 2010 All Rights Reserved.