ReadyPlanet.com


วิธีลดอาการเกร็ง


อาจารย์ค่ะ  พี่อายุ 46 ปีค่ะ ได้ฝึกโยคะมาประมาณ 2 เดือน โดยฝึกอาทิตย์ละ 3 วัน ค่ะ แต่ยังมีอาการเกร็งอยู่

อยากทราบวิธีทำให้หายเกร็ง  (มีโรคประจำตัวคือมือสั่น หมอบอกว่าเกิดจากความเครียด)  ขอบคุณค่ะ



ผู้ตั้งกระทู้ สาวเหลือน้อย (jinda_2551-at-hotmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2009-12-13 19:39:31 IP : 118.173.197.10


[1]

ความคิดเห็นที่ 1 (2015854)

ง่ายมากค่ะ

เปิดเพลงประกอบการฝึก เพลงบรรเลงเพราะ ๆ เวลาฝึก อย่าไปคิดว่าต้องทำให้ได้อย่างนั้นอย่างนี้ อย่าคิดว่าต้องตัวอ่อนเท่าคนนั้นคนนี้ ให้อยู่กับตัวเอง ให้รับรู้ว่าตัวเราตึงแค่ไหน พอใจกับความตึงของเรา ค่อย ๆ แก้ให้มันตึงน้อยลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป และให้คิดว่า เราไม่ได้กำลังบังคับตัวเองให้ทำอาสนะให้สวย ให้เราคิดว่าเรากำลังเต้นรำประกอบดนตรี

กำลังเต้นรำประกอบดนตรี

คิดได้แบบนี้ อาการเกร็งจะหายไป เราจะฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไป พัฒนาการจะดีขึ้น และจะได้ทั้ง ร่างกาย และจิตใจไปพร้อม ๆ กัน

 

ผู้แสดงความคิดเห็น ครูถือศีล วันที่ตอบ 2009-12-14 16:06:32 IP : 124.122.206.191


ความคิดเห็นที่ 2 (2016242)

 

ขอบคุณมากๆ ค่ะ  แล้วอาการมือสั่นจะสามารถแก้ด้วยการทำโยคะได้หรือเปล่า ถ้าได้จะต้องท่าไหนดีคะ  เพราะอายคนมาก ถ้าอยู่เฉยๆ ไม่สั่น  แต่พอเคลื่อนไหวเช่น ดื่มน้ำ  ทานข้าว  ตากผ้า  เขียนหนังสือ ก็จะสั่น จนเห็นได้ชัด ไปหาหมอหลายที่แล้วแต่หมอบอกว่าเครียด ก็ให้ยานอนหลับ และยาควบคุมการเต้นของหัวใจ  และวิตามิน บี 1 6 12   กินมานานแล้วก็ยังไม่หาย  เคยไปเข้าเครื่อง MRI  ก็ปรากฏว่าสมองปกติ แต่มีจุดขาวๆ อยู่นิดนึง  หมอบอกว่า เป็นธรรมดาของคนมีอายุมาก (เป็นอาจารย์หมอที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับระบบเส้นประสาท)  หมอบางคนก็วินิจฉัยว่า ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติไม่รู้ว่าจะแก้ไขด้วยวิธีไหนดี  พอดีซื้อหนังสือของครูมาอ่าน เห็นว่าครูมีความรู้หลายด้าน ก็เลยรบกวนขอคำแนะนำจากครูค่ะ  และมั่นใจว่าจะมีคำแนะนำดีดีจากครู  จะได้หายจากโรคนี้เสียที    ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น สาวเหลือน้อย วันที่ตอบ 2009-12-15 19:40:58 IP : 118.173.198.154


ความคิดเห็นที่ 3 (2016320)

ครูไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านระบบประสาท แต่เข้าใจว่า น่าจะเป็นระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ จริง ๆ แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า อะไรล่ะ ที่กระตุ้นให้มันผิดปกติ ถ้าเจอต้นเหตุ ต้องแก้ที่ต้นเหตุ พวกยานอนหลับ ครูว่าแก้ไม่ตรงจุด

ยานอนหลับ ทำให้นอนหลับ ไม่ได้ทำให้หายเครียด ส่วนตัวครูไม่อยากให้ทาน เพราะมีนักเรียนที่ทานยานอนหลับจนติด คือ ได้ผลดีช่วงแรก ๆ ต่อมา ไม่สามารถหลับเองได้ ต้องเพิ่มปริมาณยา และมีผลข้างเคียงจากยา ได้ยินเสียงแว่วในหูเหมือนพัดลมอยู่ในหู และมีอาการหลอน สมาธิไม่ดี ป้ำ ๆ เป๋อ ๆ ไปเลย บางทีพูดอะไรไป ก็ไม่รู้ว่าพูดไปแล้ว ทั้งที่อายุเพียงสามสิบกว่าเท่านั้นเอง ยานอนหลับถ้าใช้เป็นประจำส่งผลเสียอย่างที่หลายคนนึกไม่ถึง 

ทีนี้ถ้าถามใจครู เอาจากประสบการณ์การสอนอันยาวนาน ครูคิดว่าพี่ยังไปหาไม่ถูกสายค่ะ คือ ถ้าเป็นอะไรที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวนะ การสั่น การควบคุมกล้ามเนื้อไม่ได้ ควรจะพบ "นักกายภาพบำบัด" ต้องเป็นนักกายภาพนะคะ ไม่ใช่หมอนวด หรือหมอจับเส้นที่อ้างตัวว่าทำนั่นได้นี่ได้ ต้องเป็นนักกายภาพบำบัดที่มีใบประกอบโรคศิลป์ มักจะประจำอยู่ในโรงพยาบาล เขาจะมีวิธีการตรวจที่ไม่ต้องแพง ไม่ต้องใช้เครื่องมือใหญ่โต บางครั้งใช้สำลีแตะ ใช้ของร้อน ของเย็นแตะปลายมือ (ปิดตา) หรืออื่น ๆ เพื่อหาว่า มีเส้นประสาทเส้นไหนที่ทำงานผิดปกติ เมื่อหาได้แล้ว ว่ามีเส้นประสาทเส้นนี้ เส้นนี้ผิดปกติ เขาก็จะได้ทำการแก้ไขให้ตรงจุด ด้วยการใช้ไฟฟ้าอ่อนๆ (ไม่ใช่ไฟช็อตเหมือนไฟตามบ้านนะ อย่าตกใจ) จะไปกระตุ้นที่เส้นประสาทที่เป็นเจ้าปัญหาโดยตรง หรืออาจใช้ยาช่วย ซึ่งจะใช้วิธีไหนก็ขึ้นอยู่กับระดับความเสียหาย หรือบกพร่องของเส้นประสาทนั้น ๆ

โรคทุกโรค จะรักษาเรื้อรัง ไม่หายซักที ถ้ารักษาไม่ถูกจุด และถ้าจะรักษาให้ถูกจุด ก็ต้องหาคนรักษาให้ตรงจุด ไม่เช่นนั้น จะต้องฉายโน่น ฉายนี่ กินยาตัวนั้น ตัวนี้ เรื้อรังบานปลายไปเรื่อย ๆ

ส่วนตัวครูคิดว่า นักกายภาพบำบัด ตรงจุดที่สุด ตรงกว่าหมอทั่วไปอีกค่ะ ถ้าเป็นอะไรที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวนะ ไปหานักกายภาพก่อน เอาที่เขาตรวจด้วยการทดสอบนะ ไม่ใช่แค่นวด ๆ จับ ๆ ไม่ได้ซักประวัติอะไร แล้วทึกทักเอาง่าย ๆ ว่าเป็นนั่นเป็นนี่ ต้องตรวจตามขั้นตอนอย่างถูกต้อง มีการซักประวัติเรา ทดสอบตรงนั้นตรงนี้ (ไม่ใช่ฉายอะไรราคาแพง) และถ้าเขาตรวจละเอียดแล้ว เห็นว่าไม่ใช่ ทีนี้ก็ต้องไล่ดูเรื่องอื่นแล้ว เรื่องพฤติกรรม อาหารการกินแล้ว 

นอกจากพบนักกายภาพแล้ว ที่อยากแนะนำเพิ่มคือ ออกกำลังกายค่ะ การออกกำลังกายจะทำให้ประสาทสั่งการ การควบคุมกล้ามเนื้อดีขึ้น  และยังจะเรื่องอาหาร พยายามอย่าเข้าร้านอาหารแล้วบอกว่า "เอาเหมือนเดิม" เพราะนั่นจะทำให้เราได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ถ้าเราขาดสารอาหารตัวใดตัวหนึ่งมานาน ก็มีผลต่อระบบประสาทเช่นกัน ไม่จำเป็นว่า เอะอะก็ต้องวิตามินบีเสมอไป เราอาจจะขาดตัวที่เรานึกไม่ถึง ช่วงนี้อยากให้กินอาหาร "ไม่ซ้ำ" กินร้านโน้นที ร้านนี้ที ไม่ซ้ำชนิดด้วยยิ่งดี แนะนำให้กินเอ็มเค ไม่ได้โฆษณานะ แต่มันหลากหลายดี

ลองดูค่ะ  บางทีปัญหาอาจจะเส้นผมบังภูเขาก็ได้ อาจจะแค่เราลืมนึกถึงนักกายภาพบำบัดก็ได้  

 

ผู้แสดงความคิดเห็น ครูถือศีล วันที่ตอบ 2009-12-15 22:46:45 IP : 124.121.118.47


ความคิดเห็นที่ 4 (2017308)

ขอบคุณมากนะคะครู  ไม่ว่าจะลงในเวปไหน ปรึกษาหมอคนไหน ก็ไม่เคยได้รับคำตอบที่ละเอียด และดีมากๆ แบบนี้  ขอบคุณครูจริงๆ ค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น สาวเหลือน้อย วันที่ตอบ 2009-12-18 19:02:22 IP : 118.173.196.41


ความคิดเห็นที่ 5 (3630462)

 ดิฉันมือสั่น สั่นข้างขวา แต่เป็นเดือนละครั้งสองครั้ง ครั้งละวันถึงสองวัน มีอาการเจ็บสบักหลัง เจ็บ ศีรษะข้างกกหูซ้าย ไปหาหมอ หมอบอกกล้ามเนื้อหดเกร็ง เกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย  ทำงานท่าเดิมนานๆ รักษามาจนน้ำหนักตัวขึ้น10 กก. อยากหาวิธีรักษาให้หายค่ะ มันทรมานมากค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น หนิง วันที่ตอบ 2014-04-28 23:42:01 IP : 27.55.3.164


ความคิดเห็นที่ 6 (3758056)

ผมอีกคนหนึ่งที่เป็นโรคมือเกรงเวลาเขียนหนังสือรักษายังไงก็ไม่หายช่วยเเนะนำวิธีรักษาด้วยครับทรมานมากลำบากมากเวลาต้องเขียนหรือต้องเฃ็นต์ชื่อต่อหน้าคนมันทำให้ต้องกดปากกาเเละเขียนไม่เป็นตัวหนังสือเลยครับช่วยหาวิธีเเนะนำผมด้วยครับ ผมไปหาหมอก็ได้เเต่ยาตัวเดิมเเละก็ไม่หายสักทีเเละผมเป็นมา5ปีเเล้วครับ

ผู้แสดงความคิดเห็น เด่น วันที่ตอบ 2015-01-08 20:28:29 IP : 192.168.1.123


ความคิดเห็นที่ 7 (3758079)

ให้วิธีลองไปทำดูก่อน ถ้าไม่หายแนะนำให้พบนักกายภาพบำบัดมากกว่าแพทย์ค่ะ

คือ เรื่องเชื้อโรค เรื่องโรคภัยไข้เจ็บ ควรปรึกษาแพทย์

แต่เรื่องที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหว ส่วนตัวครูเห็นว่า นักกายภาพ ตรงสายกว่าแพทย์ อันนี้จากประสบการณ์ตรงนะคะ ควรพบนักกายภาพบำบัดค่ะ

ถ้าเวลาเขียนหนังสือแล้วเกร็ง ก็ต้องดูด้วยว่า มันเกร็งยังไง มือมันแข็ง หรือว่าควบคุมไม่ค่อยได้ ควบคุมขนาดของตัวหนังสือได้ไห

อีกตัวที่สงสัยคือ คุณอาจไม่ได้เป็นโรคอะไรทั้งนั้น สิ่งที่คุณเป็นอาจเป็นแค่คุณไม่ได้เขียนหนังสือเป็นเรื่องเป็นราวมานานแล้ว

เกิดจากคุณใช้คีย์บอร์ดมากเกินไป นึกออกไหมคะ  มือคุณเอาแต่กด กด กด แป้นมือถือบ้าง แป้นคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ คนเดี๋ยวนี้เป็นกันมาก 

พอเอาแต่ใช้นิ้วกด กล้ามเนื้อเคยแต่กด กด กด พอจะเขียนขึ้นมา กล้ามเนื้อมันไม่ชินไง คือ มันชินกดไปแล้ว การใช้งานกล้ามเนื้อมันคนละวิธี

คือ ครูกำลังจะอธิบายว่า คุณกำลังกลับไปเป็นเหมือนตอนเด็กที่ไม่เคยจับดินสอน่ะ ต้องมาหัดจับดินสอ

เด็กที่ไม่เคยจับดินสอ จะควบคุมมือไม่ค่อยได้ จะเกร็ง และไม่รู้จะเลี้ยวมือยังไง ไม่รู้น้ำหนัก และไม่รู้จักตัวอักษร แต่ที่คุณเป็นคือ รู้จักตัวอักษร เคยเขียน รู้ว่าจะเขียนอะไร จะไปทางไหน แต่กล้ามเนื้อด้านนี้มันฝ่อไปแล้ว

มันไม่ค่อยได้จับปากกา หรือดินสอ เหมือนสมัยที่ยังเป็นนักศึกษา

สมัยเรียน เรายังมีเลคเชอร์ มีจดนั่น จดนี่ มีการเขียนสม่ำเสมอ

แต่พอเราทำงานแล้ว และมาอยู่ในยุคดิจิตอล อะไร ๆ ก็กด กด กด ทำให้กล้ามเนื้อคุณลืมวิธีการเขียนไปแล้ว

ที่ครูเดาว่าเป็นสิ่งนี้ เพราะอะไรรู้ไหม เพราะครูก็เริ่มจะเป็นเหมือนกัน

รู้สึกว่ามือมันแข็ง ๆ เกร็ง ๆ ยังไงไม่รู้เวลาต้องเขียน หรือกรอกแบบฟอร์มอะไรบางอย่าง

เขียนแค่ไม่กี่ตัว มันเมื่อยมือไปหมด มือมันแข็ง ๆ แต่ถ้าให้พิมพ์ดีดนะ เท่าไหร่เท่ากัน มันเก่งทางเคาะไปซะแล้ว

บางทีคุณอาจเป็นแค่นั้นก็ได้ ใครจะไปรู้  ถ้าเป็นแค่นั้น วิธีแก้ก็ง่ายมากเลยแหละ คุณก็แค่ เอาสมุดมาคัดลายมือ เขียนหนังสือบ่อย ๆ เขียนบ่อย ๆ จนกล้ามเนื้อมือของคุณเคยชิน ก็น่าจะไม่เกร็งอีก ถ้าสมมติฐานของครูเรื่องนี้ถูกต้อง คุณจะหาย

แต่ถ้าครูเดาไม่ถูกต้อง ฝึกมือแล้วยังไม่ดีขึ้น

พบนักกายภาพดีกว่าค่ะ

 

ผู้แสดงความคิดเห็น cjwhk วันที่ตอบ 2015-01-08 22:14:08 IP : 171.97.163.130


ความคิดเห็นที่ 8 (3958721)

 สวัสดีค่ะ คือพ่อหนูมือขาเกร็งสั่น เส้นยึด แทบจะขยับไม่ได้แล้วจะเกร็งหนักเป็นระยะๆ ทั้งๆที่แกไม่เคยเป่นมาก่อน ตอนนี้อยู่รพ.หมอไม่ทำอะไรให้เลยปล่อยให้แกนอนสั่นแบบนั้นตลอด จนแกปวดหลัง มีไข้ด้วยแต่ไม่มีใครสนใจเลย บอกหมอก็แล้ว หนูควรจะทำยังไงค่ะ 

ผู้แสดงความคิดเห็น นภาลัย (kungzii555-at-gmail-dot-com)วันที่ตอบ 2016-03-08 16:50:37 IP : 10.21.93.168


ความคิดเห็นที่ 9 (3958862)

เออ แบบนี้ต้องแพทย์อย่างเดียวค่ะ

แพทย์ไม่ทำอะไร คงเป็นความเข้าใจผิดไหมคะ

บางครั้งแพทย์จะกันญาติคนไข้ออกไป เพื่อความสะดวกในการทำงาน

คิดว่าเขาคงรออะไรบางอย่างมากกว่า เช่น รอผู้เชียวชาญเฉพาะทาง หรือรอห้องตรวจ

เขาจะทำอะไรก็ต่อเมื่อเขารู้ว่าต้องทำอะไรค่ะ

คนไข้ที่เร่งด่วน ส่วนใหญ่เจาจะดูออกค่ะ เช่น มีหายใจหอบ มีอะไรที่เป็นข้อบ่งชี้

ถ้าหมอไม่ทำอะไร ปล่อยให้สั่น แสดงว่าหมอพอจะทราบว่าแกเป็นอะไรที่ไม่ซีเรียทแบบคอขาดบาดตายน่ะค่ะ แกอาจเห็นว่ารอได้

รอผู้เชี่ยวชาญมาดู หรือรอเข็นไปยังแผนกที่เกี่ยวข้องมากกว่าค่ะ

 

 

ผู้แสดงความคิดเห็น ครูถือศีล วันที่ตอบ 2016-03-09 00:47:08 IP : 171.96.171.83


ความคิดเห็นที่ 10 (3959564)

ตอนนี้พ่อหนูได้กลับบ้านทั้งๆทีพ่อยังเกร็งสั่น แขนขาไม่มีแรง ลุกขึ้นยืนได้แต่ไม่สามารถเดินเองได้ หมอบอกว่าพ่อหนูเป็นโรคสุราเรื้อรัง พ่อหนูจะหายเป็นปกติไหมค่ะ แล้วเราควรทำหรือรักษาเบื้องต้นยังไงค่ะ แกกลัวเดินไม่ได้

ผู้แสดงความคิดเห็น นภาลัย วันที่ตอบ 2016-03-09 19:08:01 IP : 223.24.34.174


ความคิดเห็นที่ 11 (3959625)

ว่าแล้ว แพทย์เค้าคงดูออกน่ะค่ะ พ่อมีอาการถอนเหล้าน่ะค่ะ คือ สมองของพ่อชินกับระดับแอลกอฮอล์ ณ ระดับหนึ่ง จริง ๆ แล้วต้องพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทา

ถ้าอยู่ กทม จะแนะนำไป รพ พระมงกุฏ มันจะมีกลุ่มที่เรียกว่า บำบัดคนเลิกเหล้า ที่เรียกว่า AA

ถ้าเป็น รพ ทั่วไป เขาจะไม่เข้าใจค่ะ ต้องไปรักษากับผู้เชียวชาญ โรคพิษสุราเรื้อรัง เรื่องที่พ่อจะเดินไม่ได้ คงไม่ใช่ แต่แกจะควบคุมกล้ามเนื้่อไม่ได้น่ะค่ะ

แพทย์ทั่วไป จะไม่ค่อยเข้าใจค่ะ แกจะหายเกร็งก็ต่อเมื่อแกได้ถอน แต่การถอนก็ทำให้แกต้องกินเหล้าอีก จึงต้องพบผู้เชี่ยวชาญทางด้านนี้โดยตรง เขาจะมีวิธีช่วยให้แกถอนและค่อย ๆ เลิกได้ แพทย์ทั่วไป จะไม่เข้าใจวิธีการค่ะ

 

ผู้แสดงความคิดเห็น ครูถือศีล วันที่ตอบ 2016-03-09 22:37:20 IP : 171.96.171.83


ความคิดเห็นที่ 12 (4068624)

 เวลานวดมีอเกร็งนะค่ะพอดีฝึกใหม่ทำอยางไรดีค่ะกลุ้มใจมากเลยค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น 0925737733 วันที่ตอบ 2016-09-07 16:29:32 IP : 182.232.142.103


ความคิดเห็นที่ 13 (4076302)

เวลาโมโหมากๆแล้ว มือจะเกร็ง แล้วหายใจไม่สะดวก เป็นไรป่าว พึ่งเรยเป็นคับ

ผู้แสดงความคิดเห็น ตัน วันที่ตอบ 2016-09-27 21:57:31 IP : 223.205.243.81


ความคิดเห็นที่ 14 (4103844)
สวัสดีค่ะ รบกวนครูช่วยแนะนำด้วยค่ะ คุณพ่อ(อายุ64ปี)ของหนูมือจะสั่นมากเวลาเขียนหนังสือ ทำให้ตัวหนังสือขยุกขยิกมากค่ะ พ่อบอกว่าเป็นอาการควบคุมไม่ได้ (และควบคุมขนาดตัวหนังสือแทบไม่ค่อยได้) ไม่ใช่มือแข็งหรือเกร็งค่ะ อาการนี้เป็นมาร่วม6ปีแล้วค่ะ รบกวนครูช่วยแนะนำว่าต้องไปหาแพทย์ศาสตร์ใดคะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ผู้แสดงความคิดเห็น ขวัญ วันที่ตอบ 2016-12-11 14:27:45 IP : 27.145.131.174


ความคิดเห็นที่ 15 (4110110)

 สวัสดีค่ะดิฉันอายุ26ปีตอนนี้เป็นอาการมือเกร็งเขียนหนังสือไม่ค่อยได้เวลาจับปากกามาเขียนจะเกร็งมากจนเขียนไม่เป็นตัวค่ะ..เครียดมากเลยค่ะ จากแต่ก่อนเคยเขียนตัวหนังสือสวย ตอนนี้เวลาจับปากกามาก็จะเกร็ง กดปากกามากเลยค่ะ ทรมานมากค่ะ ต้องทำยังไงดีค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น ณัฐกฤตตา วันที่ตอบ 2016-12-23 16:34:47 IP : 122.155.35.179


ความคิดเห็นที่ 16 (4115064)

 สวัสดีครับผมอายุ36มีอาการปวดเอ็นคอท้ายทอยวันไหนปวดมากๆปวดไปถึงเบ้าตาเปนมา2-3ปีแล้วครับผมเปนอะไรครับและจะแก้ยังไงไปหาหมอก้อได้แค่ยาแก้ปวดยาคลายกล้ามเนื้อเอ็กเซเรย์ดูหมอก้อบอกว่าปกติทุกอย่าง

 

ผู้แสดงความคิดเห็น ศุภกรณ์ วันที่ตอบ 2017-01-11 00:52:22 IP : 1.47.38.89


ความคิดเห็นที่ 17 (4176319)

 หวัดดีครับ ขอปรึกษาผมอายุ52ปี ตอนนี้มีอาการเกร็จกล้ามเนื้อเวลายื่นนานๆ ขาจะสั่นและกล้ามเนื้อบริเวณตะโพกจะกระตุ๊ก ต้องหาที่เกาะหรือนั่งพัก ไปปรึกษาหมอวินิจฉัยว่าน่าจะเกิดจากภาวะทางจิตและเกิดจากสาเหตุเคยเป็นโรดกระดูกทับเส้นมาก่อน ตอนนี้มาปั่นจักรยานเพิ่มความแข็งแรงของขา รู้สึกดีขึ้น ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรแน่ อาการยื่นนี่งนานไม่ได้บางครั้งเวียนหัวเหมือนจะล้ม ผมพิมพ์ข้อความไม่เก่งรบกวนขอเบอร์ติดต่อด้วยครับ ขอขอบคุณมาก

ผู้แสดงความคิดเห็น จากจนท.ป่าไม้ จ.สุโขทัย วันที่ตอบ 2017-04-20 00:16:21 IP : 182.232.6.18


ความคิดเห็นที่ 18 (4208654)

สวัสดีค่ะ พี่มีอาการมือส่ัน โดยเฉพาะเวลาเขียนหนังสือ หรือถือกระดาษบาง ๆ จะเห็นชัดเจน  หมอบอกว่าประสาทมืออ่อน  ให้ยามากิน 

ตอนหลังพี่ก็ศึกษา และออกกำลังกาย บริหารคอ  ฝึกโยคะ ท่าต่าง ๆ แต่ท่าท่ีโดนมาก น่ัง  แขนขัดไขว้กัน อีกมือจับข้อมือ  โยกตัว ยืนด้วยเข่า  ยกศอก วางศอก แขน  ปักพ้ืน  ค่อยถอยหลังน่ัง   เส้นใต้แขนมัด ลึก ๆ ถูกยืด.ๆๆ.....   ท่าอ่ืน ๆๆๆ 

        ฝึกมาระยะ หน่ึง มาสังเกตว่าอาการมือส่ัน น้อยลง  ดีใจมาก 

                  ไม่ได้กินยาเลย  ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเน้ือ ยืดเส้น  ........โยคะค่ะ  อายุอย่างเรา อย่าเฉยดูแลตัวเอง ใส่ใจสังเกต ดีท่ีสุด  

หมอก็ได้แต่ถามอาการเรา แล้ว ส่ังยาให้  ยาเป็นเหมือนดาบสองคม  หายอย่างหน่ึงอาจมีโรคอ่ืนตามมา ต่ะ ..........

ผู้แสดงความคิดเห็น ขนิษฐา (tamkhim002-at-gamail-dot-com )วันที่ตอบ 2017-08-28 13:41:38 IP : 171.5.251.75


ความคิดเห็นที่ 19 (4221009)

 สวัสดีค่ะหนูมีอาการเกร็งค่ะคือแต่ก่อนไม่เคยเป็นค่ะแต่พอขึ้นมหาลัยเจอปัญหาเพื่อนเกลียดค่ะแล้วก็เริ่มเกร็งไม่เป็นตัวของตัวเองเครียดค่ะเวลานั่งสอบหรือนั่งเรียนจะเกร็งมากค่ะเขียนหนังสือก็เกี็งทำอะไรก็เกร็งเวลาอยุ่ในห้องเรียนค่ะแต่ก่อนเกร็งแต่ในหัองเรียนเดี่ยวนี้ออหมาเรียนพิเศษเริ่มเกร้งค่ะทำไงดีค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น หนู วันที่ตอบ 2017-10-23 12:51:58 IP : 134.196.140.117


ความคิดเห็นที่ 20 (4225215)

 สวัสดีคับผมอายุ20ปีมีอาการเกร็งคือ คอบิด มือบิด ไม่เป็นตัวของตัวเอง ในบางเวลาเช่นเวลาเดิน ลุกขึ้น วิ่ง หรืออยู่เฉยฯก็เป็นแล้วก็หายไปเอง เป็นแบบน๊้บ่อยมาก และเป็นมานานแล้ว ผมจะทำยังไงดีคับ 

ผู้แสดงความคิดเห็น แสงเทียน (Sangtean-dot-22102540-at-gmail-dot-com)วันที่ตอบ 2017-11-13 18:57:54 IP : 171.6.232.211


ความคิดเห็นที่ 21 (4248828)

 เอ่อแฟนหนูเกร็งสั่นทรงตัวไม่อยู่พึ่งเป็นมาได้4วันค่ะตอนนี้นอนอยู่โรงบาลคุณหมอยังไม่ทำอะไรให้ค่ะ. เราควรทำไงค่ะถึงจะหายค่ะ

ผู้แสดงความคิดเห็น พรธิตา. โพธิ์ศรี วันที่ตอบ 2018-04-16 05:31:56 IP : 182.232.75.159


ความคิดเห็นที่ 22 (4274315)

 สวัสดีครับขอสอบถามหน่อยครับ คือผมนั่งเก้าอี้หรืออะไรต่างๆพอลุกขึ้นจะมีอากานเกรงอ่ะครับ ไม่รู้เป็นอะไร พึ่งจะเริ่มเป็นช่วงรถล้ม่อ่ะครับ มือเกรงก็เกรง

ผู้แสดงความคิดเห็น Tom วันที่ตอบ 2018-10-01 14:39:00 IP : 182.232.69.65


ความคิดเห็นที่ 23 (4296643)

 สวัสดีค่ะ หนูเป็นคนนึงที่มือเกร็ง สั่นในเวลาเขียนหนังสือ จากเมื่อก่อนที่ชอบเขียนมากๆ เขียนสวย แต่ตอนนี้กลับไม่เป็นแบบนั้นแล้ว มันเริ่มเหมือนตอน ม.3 เทอม 2 เป็นอะไรฝังใจมาก ช่วงนั้น ร.ร. แล้วติดเกม นั่งเล่น 3 วัน ไม่น้อยกว่า 6 ชม. จับเมาส์ทั้งวัน ตอนแรกรู้สึดปวดหลังมือ  และปวดแขน แต่ไม่คิดว่าคงไม่เป็นอะไร เด่วก็หาย พอวันต่อมา ร.ร. เปิด พอเขียนหนังสือกับรู้สึกมือเกร็งๆ สั่น เขียนไม่เป็นตัว รู้สึกอาย รู้สึกกลัวการเขียนหนังสือ หากย้อนไปได้ จะไม่เล่นนานขนาดนั้น 😢😢 ขึ้น ม.4 เป็นหนักมาก รู้สึกท้อ ม.5 เริ่มเขียนได้ ไม่ค่อยเกร็งไม่สั่น พอมา ม. 6 เทอม 2 เป็นหนักเหมือนตอน ม.3 อีกแล้ว 😭😭ปัจจุบันเข้ามหาลัย อยู่ ปี 2 จนถึงตอนนี้ มือที่เกร็ง สั่น ก็ยังไม่หาย 😭😭😭😭

ผู้แสดงความคิดเห็น ตามด้านบนเลยค่ะ วันที่ตอบ 2019-02-22 19:22:58 IP : 182.53.120.158



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.