ReadyPlanet.com

 หน้ารวมกระทู้ > การออกกำลังกายสำหรับคนท้อง

การออกกำลังกายสำหรับคนท้อง


คนท้องสามารถว่ายน้ำได้มั้ยค่ะ..แล้วว่ายได้จนถึงตอนท้องกี่เดือนอยากรู้ค่ะเพราะอยากไปว่ายน้ำตอนนี้ท้องได้ 5 เดือน

ผู้ตั้งกระทู้ ปูเป้ (ratchanee101-at-windowslive-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2010-08-21 12:14:00 IP : 110.49.193.176


[1]

ความเห็นที่ 1 (2098171)

คนท้องว่ายน้ำได้ตลอดอายุครรภ์เลยค่ะ เพราะน้ำไม่มีแรงกระแทกใด ๆ เลย มันพยุงทั้งตัว ตอนท้องครูชอบมากเลย เวลาว่ายน้ำ เวลาอยู่ในน้ำ รู้สึกเบาสบายไปทั้งตัว เหมือนเราไม่ได้ท้องเลย

แต่ที่ต้องระวังคือ ตะคริว แม้จะว่ายน้ำเป็น ก็ไม่ควรว่ายตรงจุดที่ยืนไม่ถึงพื้น ถ้าสระลึก ขาไม่ถึงพื้นควรใส่ห่วงยางเข้าเอวไว้ แล้วว่ายแบบไม่ก้มหน้า ไม่ว่ายฟรีไสตล์ เพราะแบบคว่ำหน้าทำให้ต้องกลั้นหายใจ เดี๋ยวลูกจะได้รับออกซิเจนน้อยไปด้วย ให้เราว่ายแบบหน้าลอยจากน้ำค่ะ

ส่วนว่ายได้ถึงเท่าไหร่ ครูว่ายได้ถึง 8 - 9 เดือนเลยค่ะ จนกว่าจะคลอดเลย 

ช่วง 5 เดือนนี้อยู่ในไตรมาสที่สอง กำลังฟิตที่สุดในการออกกำลังกายคือ หายแพ้แล้ว เด็กฝังตัวแน่นอนแล้ว ว่ายได้เยอะหน่อย อาจจะ 30 นาที  (บางวันครูก็ว่าย 45) ว่ายสบาย ๆ ตามกำลังเลยค่ะ ปะเดี๋ยวตอนเข้าไตรมาสสาม ท้องจะใหญ่ขึ้น ประมาณ 8 เดือน เราจะรู้เองว่า 30 นาทีเยอะไป เราจะเหนื่อยง่ายขึ้น เราก็ลดลงเหลือ 20 นาที  15 นาที ตามลำดับค่ะ

และคอยดูว่าเราเหนื่อยเกินไปไหม แต่ส่วนใหญ่ว่ายน้ำไม่ค่อยเหนื่อยเกินไปหรอก เราจะสังเกตุได้จากมดลูกบีบตัวแข็ง ๆ (พบในไตรมาสสุดท้าย) ถ้าท้องแข็งนาน ๆ ไม่คลายตัว แสดงว่ามดลูกเครียด ก็ให้เราพัก วันหลังค่อยว่ายใหม่

อ้อแนะนำอีกอย่างนึง ชุดว่ายน้ำคนท้องควรซื้อใหญ่หลวมไว้ก่อน อย่าซื้อพอดีตัว เดี๋ยวไตรมาสสามจะใส่ไม่ได้ ครูซื้อเบอร์ 3XL เลย ใหญ่สุด ของแบบนี้ใส่ชั่วคราว ไม่ต้องซื้อยี่ห้อแพง เดี๋ยวคลอดก็หลวมแล้ว แนะนำที่เดอะมอลล์ ร้านที่ใกล้กับสวนน้ำ เค้ามีขายตัวละ 7-8 ร้อย ใส่ได้ยาวเลยค่ะ  

ผู้แสดงความคิดเห็น ครูถือศีล วันที่ตอบ 2010-08-22 00:17:15 IP : 110.168.43.10



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล
รหัสป้องกันสแปม *CAPTCHA Image





Copyright © 2010 All Rights Reserved.