ReadyPlanet.com

 หน้ารวมกระทู้ > หน้ามืด หลังตื่นนอน

หน้ามืด หลังตื่นนอน


คือ ผมมีอาการหน้ามืด หลังตื่นนอน ไม่ว่าจะนอนมากี่ชั่วโมงก็ตาม เป็นมา 2-3 วัน

ผมอายุ 26ปี สูง 169 ซม. 57 กก. ไม่มีโรคประจำตัว

 



ผู้ตั้งกระทู้ brassmonky :: วันที่ลงประกาศ 2010-01-26 17:34:59 IP : 119.31.97.170


[1]

ความเห็นที่ 1 (2028842)

ครูเคยเป็นนะ ช่วงที่เครียด ทำงานหนัก ไม่กี่วันมันก็หายไปเอง แต่ถ้าเป็นติดต่อกันหลายวัน จำนวนชั่วโมงในการนอนไม่สำคัญเท่าคุณภาพในการนอนค่ะ ว่า หลับสนิทไหม อากาศถ่ายเทหรือเปล่า อย่างเพื่อนครูเป็นหมอ เค้าบอกเค้านอนวันละ 4-5 ชั่วโมงเองนะ แต่เค้านอนหลับสนิท เค้าบอกเค้าโอเคนะ  แต่บางคนนอน 10 ชั่วโมงยังเหมือนไม่พอเลย ถ้าการนอนไม่มีคุณภาพ

เท่าที่อ่านดูเหมือนจะผอมอยู่ค่ะ น้ำหนักน้อยถ้าเทียบกับผู้ชาย ลองเช็คความดันดูก็ดีค่ะ

หรือลองสังเกตุว่าช่วงก่อนหน้านี้มีไปกินอาหารอะไร หรือมีพฤติกรรมอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน แล้วเพิ่งมาทำ ตัวนั้นอาจจะเป็นสาเหตุ เคยมีหนนึงนักเรียนเค้าบอกว่าเค้าเป็น ถามไปถามมา เพิ่งไปงานแต่งมา ไปกินเลี้ยง แล้วมึนตอนเช้า คาดว่าน่าจะเป็นเหล้าแอบแฝงที่มากับอาหาร ทำให้มีอาการคล้าย hang ในตอนเช้า

ถ้าเป็นแค่ 2-3 วัน ไม่กี่วัน บางทีมันอาจจะหายไปเอง แต่ถ้าไม่หาย ต้องมาพิจารณากันแบบลึกแล้ว

แต่ถ้าเอาแบบใจครูเลยนะ ครูว่าขาดการออกกำลังกายค่ะ ถ้าเป็นไปได้ ลองหาเวลาออกกำลังกาย อะไรก็ได้ เข้าใจว่าผู้ชายไม่ค่อยชอบเต้นแอโรบิค วิ่งก็จะหนักไปสำหรับคนที่ไม่แข็งแรง เอาเป็นเดินเร็ว ๆ เดินต่อเนื่องนานพอจนแก้มร้อน (เอาหลังมือจับโหนกแก้มให้ร้อน) ลองค่อย ๆ เริ่ม พอหัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น ค่อยเป็นวิ่งเหยาะ ถ้าทำตามที่ครูแนะนำสัก 1 -2 สัปดาห์ แล้วอาการหายไป แสดงว่าแค่ความดันต่ำ ขาดการออกกำลังกาย บวกกับช่วงนี้เครียด มันเลย 1+2+3 ทำให้ออกอาการเยอะ

ถ้าทำตามที่ครูแนะนำแล้ว ยังคงเป็นอยู่ไม่ดีขึ้น และไม่รู้สาเหตุ ครูว่าพบแพทย์ดีกว่า แต่ไม่ต้องคิดมากนะคะ บางทีอาจจะแค่ความดันก็ได้ คนผอมเป็นได้ทั้งความดันต่ำ และความดันสูง บางคนผอมแต่กินเค็มมาก แต่ไม่ว่าความดันจะต่ำหรือสูง การออกกำลังกายช่วยได้ทั้งสองอย่างค่ะ

ยังไงลุ้นให้หายนะคะ

 

ผู้แสดงความคิดเห็น ครูถือศีล วันที่ตอบ 2010-01-27 04:31:10 IP : 124.121.107.98



[1]


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล
รหัสป้องกันสแปม *CAPTCHA Image





Copyright © 2010 All Rights Reserved.